顏值高的低卡早餐

已更新:2020年9月24日




陽光普照的早上會想吃什麼早餐? 小煮婦今天想向大家介紹這款風靡歐美超模,IG界的寵兒「Happy Energy Bowl 」!!

各式各樣健康豐富的配料,低卡又飽肚,鮮艷色彩令人心情愉快! 最關鍵是紅肉火龍果是一種熱量低、纖維質高的水果,每100克約含51卡路里,並且當中含有最高量「甜菜紅素」(Betalains),有助抗氧化、抗發炎及促進排便。做法簡單,快跟下面食譜做出「打卡able」的美味早餐。


Happy Energy Bowl 主要材料有:

紅肉火龍果 1/2個

香蕉(去皮) 1條

傳統燕麥片1-2茶匙 (份量視乎個人喜好)

蛋白營養粉-雲呢拿味 37g (可加可唔加~)

蜜糖1/2湯匙 (份量視乎個人喜好)

推薦配料:

藍莓10粒

奇亞籽1 匙

混合堅果 少量

步驟:

1. 將主要材料放入攪拌機內,可加入少量牛奶或水打至像奶昔般幼滑的質地即可。

2. 將果昔倒入碗內,加上自己喜歡的水果及堅果作裝飾,完成!



34 次查看0 則留言

最新文章

查看全部