「自療」腕管綜合症

已更新:2020年9月24日

腕管綜合症,是最常見的周圍神經卡壓性疾患


重複使用手指或手腕工作的人士,不單只文職、收銀員、職業司機、技工,甚至是主婦都容易有此病症。長期使用電腦滑鼠、輕觸式手提電話和智能電子產品等,是患上腕管綜合症(又稱電腦手)的高危一族。而近年由於年青人熱衷使用智能電子產品上網或打機,因此患者亦愈趨年輕化。


因為勞損使腕管肌膜筋腱發炎,腕管內的容積減少或壓力增大而壓迫正中神經,導致其所支配的運動和感覺神經功能受損引致拇指、食 指及中指的感覺及肌力受影響


「自療」方法


營養補充 - 服用維他命B1、B6、B12配方,鎂及鈣,改善發炎的狀況,補充骨質、減少肌肉心血管壓力,對接受治療中的腕管綜合症患者有幫助。


穴位治療 - 常在內關、大陵、外關、合谷、陽池、陽溪按壓;和輕揉腕管及腕屈肌之位置,每次 3 - 5分鐘,每天 3 組。 也可以用ZenLite照射穴位及痛處。


肌膜放鬆和運動治療 - 可以按圖中所示動作,加強手部功能和靈活性訓練,鬆弛腕管肌膜,拉鬆筋腱。



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